Como eliminar toxinas del cuerpo
Cómo podemos eliminar toxinas en nuestro cuerpo?
Vamos a explicarlo muy sencillamente: “Un cuerpo que no elimina adecuadamente, es un organismo que no funciona correctamente”.
El sistema digestivo es el motor principal de nuestro cuerpo, no en vano es el segundo lugar donde se alojan más neuronas es el intestino grueso después del cerebro de ahi la importancia de aprender a tener consciencia de cómo funcionan nuestras digestiones.
El estómago es el encargado de procesar los alimentos y distribuirlos a nuestro organismo de tal manera que una parte de ellos, los que nutren, son enviados en forma de nutrientes para obtener la energía necesaria. Otra parte son enviados a los intestinos que se encargan de compactarlos y procesarlos como materia de desecho para su posterior eliminación.
En Japón existe una expresión respecto a nuestra salud digestiva: Hara hachi bu, o lo que es lo mismo, llena el estómago hasta el 75% de su capacidad, el otro 25% es imprescindible que este libre para crear espacio suficiente para realizar una digestión correcta. Piensa que tu estómago es del tamaño de tu puño cerrado, ni más ni menos, por ello es importante más que la cantidad de alimento ingerido, la calidad del mismo.
Por ello la medicina Ayurveda se ha encargado de diferenciar a cada organismo de acuerdo a sus características propias o doshas para una vez comprendiendo a nuestro cuerpo, podamos llevarlo a su equilibrio natural. En Ayurveda existen 3 constituciones principales: Vata, Pitta y Kapha, vamos a describir sus caracteristicas esenciales respecto a sus sistemas digestivos.
Un organismo Vata cuya constitución esta regida por aire y éter y se caracteriza por generar frio y sequedad, suele padecer del intestino grueso, con tendencia hacia el estreñimiento debido a la falta de humectación e hidratación del colón. Debido a que son individuos con un metabolismo rápido, deben tener cuidado en no llenar el estómago hasta la saciedad y procurar comer varias veces en el día de preferencia alimentos de constitución cálida y humectante, lo más recomendable es que aprendan a dividir la misma cantidad de alimento en 5 veces al día.
Una constitución Pitta que esta regida por fuego y agua y se caracteriza por generar calor y humedad, generalmente tiene debilidad en el intestino delgado que esta sumamente vinculado a la vesicula biliar y al higado, por ello ha de procurar evitar alimentos irritantes, grasientos o picantes que pueden agravar su condición y provocar un desorden digestivo. Lo más recomendable es que su alimentación sea fresca y seca (astringente) y distribuir sus alimentos diarios en 3 veces para así ayudar a equilibrar su sistema digestivo. Cuando existen desordenes de índole Pitta, se manifiestan en forma de inflamación, picor, ardor o calor.
Y por último, la constitución kapha regida por tierra y agua genera de forma natural frio y humedad, por ello sus órganos débiles son los más húmedos en el organismo: el estómago y los pulmones. Esta constitución se caracteriza por tener un metabolismo lento, con digestiones lentas y pesadas ya que su estómago trabaja con poca capacidad de potencia. Por ello es sumamente importante que practiquen el ayuno intermitente comiendo entre 1 y 2 veces al día, ya que de esta manera se sentirán más vigorosos, energéticos y equilibrados. Cuando existen desequilibrios del tipo Kapha, provocan retención, edemas, estancamiento, exceso de mucosidad como resfriados, alergias y cualquier afección pulmonar.
Por ello es muy importante comprender a tu organismo que es único y especial y que siempre trabaja para ti incluso en los desequilibrios, ya que es la forma que tiene el mismo para comunicarse contigo y advertirte que algo empieza a ir mal.
Desafortunadamente estamos acostumbrados a aplicar todas las “recomendaciones genéricas” saludables que nos exponen diversos medios, y si bien es cierto que pueden existir alimentos saludables no todos ellos son recomendables para todas las personas. Solo hace falta observar un momento y reflexionar, cada cuerpo es distinto, por ello, cada órgano trabaja de forma distinta y cada uno de nosotros tenemos fortalezas y debilidades distintas. El tomar consciencia observando, escuchando a nuestro cuerpo, estableciendo una conexión sólida entre nuestro cerebro y nuestro aparato digestivo, nos ayudará a llevar una vida más saludable y por ende más plena.
Y recuerda: “El mejor método de vida saludable es la prevención, aprende a escucharte.”
Y si necesitas un plan completo de desintoxicación personalizado o una primera visita en Ayurveda para determinar tu constitución y las pautas a seguir de acuerdo a ella, podemos ayudarte. Visita: https://www.theritual.es/index.php/medicina-ayurveda/
Y si quieres saber más puedes escuchar el siguiente episodio de mi podcast “Ayurveda Bienestar”:
Artículo escrito por Pat Bernal, Directora y fundadora de THE RITUAL