“Tratamiento natural para el SIBO: equilibra tu sistema digestivo”
Qué es SIBO?
Cuando las bacterias alojadas en el intestino delgado superan lo normal, pueden provocar desde hinchazón, dolor y distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, fatiga y pérdida de peso.
El SIBO (sobre crecimiento bacteriano del intestino delgado) es una afección en la que las bacterias que normalmente se encuentran en el colon crecen en exceso en el intestino delgado.
Los síntomas de SIBO
Los síntomas del SIBO pueden variar en función de la gravedad de la afección y de la persona afectada, pero aquí se presentan algunos de los síntomas más comunes:
- Distensión abdominal: la distensión abdominal es uno de los síntomas más comunes del SIBO. La sensación de hinchazón en la barriga puede ser causada por la acumulación de gases producidos por las bacterias.
- Diarrea o estreñimiento: el SIBO puede causar diarrea o estreñimiento. Las bacterias que se encuentran en el intestino delgado pueden interferir con la absorción normal de los nutrientes y provocar diarrea. Por otro lado, el sobre crecimiento bacteriano también puede disminuir la motilidad intestinal, lo que lleva a un estreñimiento.
- Dolor abdominal: algunas personas con SIBO experimentan dolor abdominal. Este dolor puede ser similar a los cólicos o calambres y puede estar acompañado de sensación de saciedad después de comer.
- Náuseas y vómitos: en algunos casos, el SIBO puede causar náuseas y vómitos.
- Pérdida de peso: en casos severos, el SIBO puede provocar pérdida de peso.
- Fatiga: las personas con SIBO pueden experimentar fatiga y debilidad debido a la dificultad para absorber los nutrientes.
Tratamiento Ayurvédico para el SIBO
La medicina ayurvédica es un sistema de medicina tradicional de la India que utiliza una combinación de técnicas de purificación y terapias naturales para tratar diversas enfermedades, incluyendo el SIBO. El tratamiento ayurvédico para el SIBO se centra en equilibrar el sistema digestivo y eliminar el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado.
Los medicamentos ayurvédicos antimicrobianos, las hierbas y especias digestivas, el yoga, el pranayama y los cambios en la dieta son parte del enfoque ayurvédico para tratar la salud intestinal. Ayurveda ofrece un enfoque eficaz para el tratamiento de SIBO y otros trastornos gastrointestinales funcionales.
El tratamiento ayurvédico para SIBO se personaliza según las necesidades del individuo, analizando así los síntomas específicos y, por lo tanto, brindando el protocolo adecuado para tratar SIBO de forma natural.
Así es como funciona el tratamiento ayurvédico para SIBO:
- Enciende el fuego digestivo para una digestión óptima con hierbas digestivas, especias y yoga
- Elimina las bacterias dañinas con hierbas antimicrobianas
- Elimina la infestación microbiana y la acumulación de toxinas en el cuerpo.
- Restaurar la función intestinal saludable: secreción de jugos digestivos, motilidad intestinal y un revestimiento intestinal saludable
- Apoya el equilibrio saludable de las bacterias normales en los intestinos a través de la dieta y el estilo de vida
- Ingesta de medicinas ayurvédicas rejuvenecedoras y dieta ayurvédica para una nutrición equilibrada y fuerza en el cuerpo
Medicamentos ayurvédicos para el tratamiento SIBO
Las hierbas medicinales, los antimicrobianos y los antibacterianos se utilizan en el tratamiento ayurvédico para SIBO. Estas hierbas generalmente se toman en forma de tés, tinturas o cápsulas. Algunas de las hierbas medicinales ayurvédicas más efectivas para SIBO:
Triphala, manjistha, neem, aceite de oregano, jengibre, pippali, cilantro, amalaki, berberina, aloe vera. Encuéntralas en la tienda online de Ayurveda THE RITUAL.
Algunos de los tratamientos ayurvédicos más comunes para el SIBO:
- Dieta: una dieta adecuada es fundamental para tratar el SIBO. La dieta ayurvédica para el SIBO incluye alimentos fáciles de digerir y bajos en fibra. Además, se recomienda evitar los alimentos que puedan agravar los síntomas del SIBO, como los alimentos ricos en grasas y los carbohidratos refinados.
- Hierbas: se utilizan varias hierbas en la medicina ayurvédica para tratar el SIBO, como triphala, la neem y guduchi. Estas hierbas tienen propiedades antibacterianas y ayudan a equilibrar el sistema digestivo.
- Aceites esenciales: se utilizan aceites esenciales como el orégano y el tomillo para tratar el SIBO. Estos aceites tienen propiedades antimicrobianas y ayudan a eliminar las bacterias que causan el SIBO.
- Purificación: La preparación e ingesta de kitchari como parte de la limpieza intestinal para eliminar las toxinas y equilibrar el sistema digestivo.
- Yoga y meditación: el yoga y la meditación son técnicas ayurvédicas que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden contribuir al SIBO.
Dieta ayurvédica para la salud intestinal
La dieta ayurvédica es una parte importante del tratamiento para SIBO. La dieta incluye muchas frutas y verduras frescas, así como alimentos fermentados como el yogur y la kombucha. También se recomiendan los alimentos ricos en fibra, ya que ayudan a promover la salud intestinal.
- Las frutas y verduras frescas son una gran fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes que pueden ayudar a proteger el intestino del daño causado por la inflamación.
- Los cereales integrales como el arroz, la cebada y el mijo son ricos en fibra y actúan como pre-bióticos para apoyar el equilibrio de las bacterias intestinales saludables.
- Las grasas saludables como el aceite de oliva, el aceite de coco y el ghee son beneficiosas para el intestino, ya que ayudan a mantener saludable la bio película intestinal y la protegen del daño.
- Las hierbas y especias como el cardamomo, el comino, el hinojo, el cilantro, la cúrcuma y el perejil tienen propiedades antiinflamatorias y curativas que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal.
- Las comidas con kitchari (arroz basmati y frijol mungo) son simples y fáciles de digerir y son una excelente manera de obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
- Los alimentos que deben evitarse incluyen productos lácteos, alimentos procesados, azúcar y alcohol.
- Las bacterias se alimentan principalmente de azúcares y almidones en la dieta (tanto azúcares refinados como azúcares naturales). Por lo tanto, es esencial eliminar todos los azúcares refinados de la dieta y la mayoría de los alimentos ricos en almidón.
Eliminación adecuada y movimiento intestinal regular para el tratamiento SIBO
Ayurveda tiene un enfoque muy fuerte en la importancia de la eliminación adecuada y el movimiento intestinal regular para la salud de nuestro intestino. Según Ayurveda, cuando tenemos un tracto gastrointestinal saludable, se refleja en nuestra piel, cabello y una sensación general de bienestar.
Ayurveda recomienda que comamos alimentos recién preparados que se mezclan con varias especias digestivas para ayudar a mantener nuestro intestino sano. El concepto de comer ingredientes disponibles localmente y de temporada también ayuda a mejorar las funciones de digestión y eliminación.
Los productos frescos y de temporada no solo tienen un gran sabor, sino que también tienen una mejor concentración de antioxidantes, nutrientes y fuerza vital que los que se almacenan en cámaras frigoríficas.
También se ha demostrado que las especias como la cúrcuma, las semillas de mostaza, la asafétida, el comino negro, el jengibre, el ajo, etc., que se usan comúnmente en la cocina ayurvédica, pueden ayudar a incrementar el fuego digestivo y con ello eliminar las bacterias en los intestinos.
Yoga y ejercicio regular
El yoga es un ejercicio de mente y cuerpo que conecta el cuerpo y la mente, y puede ayudar a restablecer el equilibrio en el cuerpo. Es una gran manera de reducir el estrés y promover la relajación.
Hay muchas posturas de yoga que pueden ayudar a mejorar las funciones de digestión y eliminación. Mejoran la circulación en el intestino, lo que puede ayudar a promover la curación.
Las posturas de yoga que son mas beneficiosas para la función intestinal son aquellas que estiran y masajean el área abdominal.
Estas posturas ayudan a estimular la digestión y mejorar la salud intestinal.
Algunos ejemplos son:
• Postura gato-vaca
• La postura del perro boca abajo
• La postura de la cobra
• Postura del medio señor de los peces
• Postura de ángulo lateral extendido
• postura de la rana
• postura del arado
Estilo de vida saludable para tratar el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado
Es indispensable para poder encontrar nuestro equilibrio natural, eliminar el crecimiento excesivo de bacterias no es algo que sucede de la noche a la mañana o en un programa de 21 días. El re-equilibrio del micro-bioma intestinal puede demorar hasta uno o dos años y, a menudo, requiere múltiples cursos de tratamiento con medicamentos ayurvédicos para mantener una flora intestinal saludable.
Fuente: Dr. Pawal Basal (Ayurveda Acharya)
Escrito y traducido por: Pat Bernal
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