“Cómo preparar jugos detox según Ayurveda para una limpieza completa del organismo”
“Los jugos detox limpian y purifican tu cuerpo saludablemente“
Introducción:
Los jugos son una excelente manera de incorporar una variedad de frutas y verduras a nuestra dieta diaria. Según Ayurveda, es importante consumir jugos de acuerdo a las necesidades de nuestros doshas para obtener el máximo beneficio para nuestro cuerpo.
En la actualidad, las dietas de limpieza con jugo han dejado de ser algo inusual y se han vuelto comunes. En Internet encontramos una amplia gama de información sobre cómo realizar una limpieza corporal a través de los jugos detox para desintoxicar nuestro organismo.
Sin embargo, desde la perspectiva ayurvédica, es fundamental realizar una limpieza de jugos de desintoxicación adaptada a nuestra constitución o dosha específico, para evitar posibles efectos adversos en nuestro cuerpo.
El concepto de doshas se refiere a los elementos naturales, como el aire, el fuego, el agua, el espacio y la tierra, que pueden influir en nuestra salud mental y física. Cada individuo posee un modelo único de dosha y debemos alimentar nuestro cuerpo de acuerdo a lo que funcione mejor para nosotros.
En este artículo, exploraremos cómo llevar a cabo una limpieza de jugos según los principios del Ayurveda, y cómo personalizar las bebidas detox de acuerdo a nuestro dosha único para una desintoxicación efectiva del cuerpo.
Importancia de la limpieza del cuerpo
En la sociedad actual, la mayoría de nosotros estamos desnutridos y consumimos alimentos en exceso. La globalización ha llevado a un reemplazo de las comidas caseras saludables por comida chatarra y procesada. Por lo tanto, los jugos detox ayurvédicos son esenciales para desintoxicar nuestro cuerpo de estas toxinas dañinas.
Los alimentos que consumimos contienen productos químicos perjudiciales como fertilizantes, pesticidas y conservantes. La limpieza de jugos detox ayuda a eliminar estas toxinas del cuerpo y desintoxicarlo según los principios del Ayurveda.
Limpiar tu cuerpo
La adición de productos químicos ha degradado la calidad de los alimentos, lo que ha llevado a diversos desequilibrios de salud y trastornos corporales. En Ayurveda, se define “Ama” como la causa raíz de todas las enfermedades. Se refiere a una digestión inadecuada de los alimentos que consumimos, lo cual puede causar cambios de humor, agotamiento, ansiedad, fatiga y lentitud.
Por lo tanto, es necesario someterse a algún tipo de ayuno, como la limpieza de jugos, para eliminar las toxinas no deseadas del cuerpo. Estas toxinas pueden convertirse en enfermedades graves si no se eliminan a lo largo del tiempo. Veamos cómo realizar una limpieza de jugos, desintoxicar el cuerpo según Ayurveda y personalizar las bebidas detox para nuestro dosha único.
Pautas de limpieza de jugo ayurvédico para Vata (viento)
Las personas con Vata Dosha tienden a ser delgadas y delgadas. Les gusta estar física y mentalmente activos y son equilibrados y adaptables en su enfoque de la vida. Pero cuando su mundo se desequilibra, tienden a estar extremadamente ansiosos y son propensos a sufrir problemas del sistema nervioso.
Las frutas, verduras y bebidas desintoxicantes ayurvédicas más ideales para ser consumidas por personas con Vata dosha son de naturaleza agridulce, para ayudar a prevenir posibles bajadas de azúcar. Algunas excelentes recomendaciones de limpieza de jugos de desintoxicación son remolacha, pepino, piña, hinojo de zanahoria, batatas, uva, mango, etc.
Las personas con la constitución Vata siempre deben intentar tomar jugos por períodos cortos. Poseen un tipo de piel seca y deben agregar una dosis saludable de especias como canela, jengibre y cúrcuma a sus jugos para una nutrición completa y desintoxicar el cuerpo según Ayurveda.
Pautas de limpieza de jugo ayurvédico para pitta (fuego)
Los pittas están dominados por el elemento fuego y los individuos de Pitta dosha tienen una constitución fuerte y buena resistencia. El “Agni” o “fuego digestivo” es muy fuerte en los pittas y tienen tendencia a irritarse muy fácilmente.
Son fuertes y feroces y tienen una digestión fuerte con un apetito igualmente grande. Para la limpieza de jugos, las personas con pitta dosha deben optar por bebidas más densas que contengan frutas y verduras dulces y amargas como manzanas, uvas, granadas, pepinos, espárragos, brócoli, etc.
Estas también son excelentes bebidas desintoxicantes ayurvédicas que también son alimentos ideales para bajar de peso. Para mantener su fuego digestivo bajo control, también deben agregar una cantidad saludable de hierbas y especias como cilantro, semillas de hinojo y cardamomo.
Dichos ingredientes tienen un efecto refrescante en el cuerpo y favorecen la digestión, así como también desintoxican el cuerpo según Ayurveda. Así que inclúyalos en sus bebidas de desintoxicación corporal ayurvédicas.
Limpieza de jugo ayurvédico para Kapha (Tierra)
Kapha dosha simboliza esencialmente los elementos de tierra y agua. Por lo general, tienen una constitución fuerte y viven la vida con una perspectiva práctica. Son increíblemente empáticos y les gusta ser alegres mientras apoyan a las personas que los rodean. Son propensos a enfermedades relacionadas con el corazón y los pulmones y tienen un metabolismo lento.
Las personas de Kapha dosha generalmente se sienten atraídas por los sabores dulces, sin embargo los sabores amargo y astringente son los más adecuados para su constitución. Para corregir cualquier desequilibrio, deben comer alimentos calientes y hacer una limpieza de jugos ayurvédicos para tratar de mantener una temperatura corporal cálida.
A los efectos de la limpieza ayurvédica con jugos, los kaphas deben incorporar alimentos verdes como pepino, apio, col rizada, brócoli, brotes, etc. y complementarlos con especias como el jengibre y la canela para agregar calidez a su dieta. Algunos de estos también son excelentes para desintoxicar el cuerpo según el Ayurveda y deberían formar parte de su lista de bebidas desintoxicantes ayurvédicas.
Aquellos que buscan perder flacidez también pueden agregarlos como alimentos para para perder peso. Otra razón posities que también incluye otras hierbas curativas como la canela, la pimienta negra y el jengibre que son fundamentales para equilibrar el elemento tierra y agua de Kapha y también apoyan el fuego digestivo de nuestro cuerpo o “Agni”.
Los jugos detox preparados según los principios de Ayurveda son de gran importancia para nuestra salud y bienestar en varios aspectos:
Defensa del cuerpo: Los jugos detox ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y defensas naturales. Al incluir una variedad de frutas y verduras ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, los jugos detox proporcionan nutrientes esenciales que fortalecen nuestro cuerpo y lo protegen contra enfermedades y toxinas.
Rejuvenecimiento mental: Los jugos detox también benefician nuestra salud mental y emocional. Al eliminar toxinas y promover un equilibrio interno, estos jugos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la claridad mental. Al nutrir nuestro cuerpo con nutrientes esenciales, los jugos detox apoyan la función cerebral y promueven la vitalidad mental.
En conclusión:
Los jugos detox preparados según los principios de Ayurveda son una excelente manera de cuidar y equilibrar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Ayudan a eliminar toxinas acumuladas, mejorar la digestión, aumentar la energía y promover una sensación general de bienestar. Al incorporar jugos detox en nuestra rutina, podemos experimentar beneficios significativos para nuestra salud, tanto a corto como a largo plazo.
Recuerda que es importante consultar con un profesional de Ayurveda antes de embarcarte en una limpieza de jugos detox, para adaptarla a tu constitución o dosha específico y asegurarte de obtener los mejores resultados. ¡Disfruta de los beneficios de los jugos detox y descubre cómo pueden transformar tu bienestar en general!
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Fuente: Pat Bernal
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